BLOG

ダイエット中、付き合いで外食に行き「どれを注文すれば良いかわからない…」こんなご経験はないでしょうか。 実は、パーソナルトレーナーに寄せられる質問NO.1が「ダイエット中の外食との向き合い方」です。 外食は、ハイカロリー

「妊娠前の体重に戻りたい！」 「痩せようと気を使っているけど全然効果がでない…」 出産後、体重を戻したくてダイエットを始めたいけど何から始めればいいのか、はたまた初めて見たもののいつ頃から痩せるのかが分からない。 そんな

「ダイエットにツナ缶が効果的」ということや「ツナ缶ダイエット」について聞いたことがありますか？ コンビニやホームセンターなど、どこでも手に入るツナ缶は、誰でも手軽に食べられる食品です。 しかし「ツナ缶のオイルってダイエッ

「ダイエット中ヨーグルトをデザート代わりに食べても大丈夫？」 「無脂肪（ローファット）なら夜でもOK？」 ダイエット中、こんな疑問を感じた経験はありませんでしょうか。 ヨーグルトは数少ない「甘み」を感じられる優秀な食品で

ダイエット中に揚げ物が食べたくなった経験はございませんか？ ハイカロリーなイメージがある揚げ物ですが、どうしてもダイエット中に食べてはいけないのでしょうか。 そこで、揚げ物を食べてしまった後の対処法や太りにくい食べ方につ

「ととのう」という言葉が流行り、最近では、サウナ専門店なども出てきましたね。 筆者もサウナ後のサッパリとした感覚が好きで、温泉に行ってサウナがあれば必ず入るようにしています。 パーソナルトレーナーをしていると、よくお客様

年齢を重ね、昔と同じようにダイエットを始めてみても「体重が全然減らない！」と感じたり「減ってもすぐ元通りになる…」と感じていませんか？ 30代になって痩せづらくなる理由として「代謝が落ちる」と何となく耳にしたことがあると

「プロテインなら寝る前に飲んでも大丈夫？」 「甘いプロテインだけど、ダイエット中だけど体重が増えたりしない？」 こんな疑問を感じたことはないでしょうか。 実際、ネット上の多くの情報においては、プロテインを飲むタイミングは

ダイエットをしている方の中には「朝、午後、夕方、夜いつに運動するべき？違いはあるの？」 こんな疑問を感じたことはないでしょうか。 実は運動するタイミングを気にするだけでダイエットの成功率はグッと上がります。 本記事では、

ダイエットという言葉を聞いて、真っ先に思い浮かぶのは食事制限や運動ではないでしょうか。 どちらも今すぐ始められる事ですし、ダイエットを成功させるうえで食事のカロリーコントロールや有酸素運動をして蓄積した脂肪を燃焼させるこ