BLOG - 新橋・御成門ゾーイパーソナルトレーニングジム

ダイエット中でも低脂質（ローファット）ならパスタは食べて良し！

2026年10月5日 / BLOG

ローファットダイエット中の食事では、美味しいパスタを食べてもOKなのはご存じでしょうか。色んな味があって男女共に人気のパスタですが、実はローファットダイエットの観点から見た際にヘルシーで低GI値な食品と注目されています

2026年9月28日 / BLOG

トレーニングの効果を最大化させるためには、良質な糖質源は欠かせません。出来れば、消化吸収が良く、それでいて食べやすい、美味しい糖質がいいですよね。意外かもしれませんが、カボチャはバルクアッ

2026年9月25日 / BLOG

Instagramの投稿で見かけたり、筋トレYouTuberが食べている「ライスケーキ」皆さん、食べたことありますか？? 個人的にはかなりオススメの筋トレフードです。ダイエッ

2026年9月23日 / BLOG

手早くダイエットをするためには、脂質を控えたローファットダイエットが最適です。とはいえ、ダイエット中には食べてはいけないものを食べたくなるもの。例えば、脂質も糖質も多いパンとか… 特にパンは主食としている人も少なくあ

2026年9月23日 / BLOG

「長時間デスクワークをしていたら、夕方には腰が重くて痛い……」「運動不足を解消したいし、正直もっと引き締まった身体になりたい。でも、腰痛持ちの自分がスクワットや筋トレなんてしたら、余計に痛めてしまうのでは？」新橋や御

2026年9月22日 / BLOG

「ダイエットをしたいけれど、週に何度もジムに通う時間なんて到底ない……」「週1回のパーソナルトレーニングだけで、本当に身体が変わるのだろうか？」お仕事にプライベートに忙しい日々を送る中で、このように悩んでいませんか？

2026年9月21日 / BLOG

「毎日デスクワークで座りっぱなしだから、気づけばすっかり運動不足……」「何かしなきゃいけないとは思っているけれど、仕事が終わる頃にはクタクタでジムに行く気力がない」新橋や御成門のオフィスで

2026年6月23日 / BLOG

YouTubeで海外のボディビルダーが食べている「クリームオブライス」。見慣れないお粥のような食べ物ですが、実はアメリカのアスリートや一般家庭で定番の朝食です。本記事では、現役のパーソナルトレーナーの視点からクリーム

2023年12月25日 / BLOG

地域特化型のパーソナルジムの紹介やフィットネスに関する初心者向けの情報を展開しているメディア「MOTEBODY」にてゾーイパーソナルトレーニングジムが紹介されましたのでお知らせです。ーーーーーーーーーーーーーーーーー

2023年3月22日 / BLOG

健康維持やダイエットのために筋トレをされている方は多いかと思います。しかし、ただトレーニングを行っているだけでは筋肉は効率よく成長しません。食事内容と同時に食事回数が同じくらい大切になりま