WEBメディア「MOTEBODY」に当ジムがされました！
地域特化型のパーソナルジムの紹介やフィットネスに関する初心者向けの情報を展開しているメディア 「MOTEBODY」にてゾーイパーソナルトレーニングジムが紹介されましたのでお知らせです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー …
BLOG
筋トレの効果を最大化する理想の1日の食事回数は何回？
健康維持やダイエットのために筋トレをされている方は多いかと思います。 しかし、ただトレーニングを行っているだけでは筋肉は効率よく成長しません。 食事内容と同時に食事回数が同じくらい大切になりま …
減塩ダイエットは効果がある？メリット・デメリットを解説
ダイエットをしていると、たとえ0.1kgでも増減が気になるものですよね。 ましてや、前回測った時よりも、0.5kg、1kg増えていたら、がっかりを通り越して絶望的な気分になるかもしれません。 特に、食事制限をきっちりして …
【トレーナー監修】ローファットダイエットにおすすめサプリ３選
ローファットダイエットをおこなっている方のために、現役のパーソナルトレーナーがサプリメントを厳選して3種類紹介いたします。 本当に効果が期待できるものしか紹介しませんので、ぜひご参考にしてくだ …
ローファットダイエットにおすすめの調味料5選
料理に使う調味料のレパートリーは数あるものの、ダイエットの観点から言えば何を使えばいいでしょうか。 特にカロリーの多くなる「脂質」気をつけたいものです。 今回は、現役のパーソナルトレーナーがローファットダイエット（脂質を …
カボチャが筋トレと好相性！ダイエットにもおすすめの理由と食べ方
トレーニングの効果を最大化させるためには、良質な糖質源は欠かせません。 出来れば、消化吸収が良く、それでいて食べやすい、美味しい糖質がいいですよね。 意外かもしれませんが、カボチャはバルクアッ …
筋トレしている人は1日に卵は何個まで食べていい？
卵は、比較的安価で、コンビニ、スーパーどこにでも売っている高たんぱく質な食材です。 筋トレしている方は卵を積極的に食べている方も多いと思います。 「卵のコレストロール値が気になる」 「筋トレし …
筋トレするなら納豆を食べよう！効果・卵やキムチとの相性も抜群！
納豆の原料、大豆は「畑の肉」とも呼ばれ、良質な大豆タンパク質や食物繊維、ビタミンB・E、鉄・葉酸をバランスよく含んでいます。 スーパー、コンビニ、どこにでも売っている手軽さから、体つくりをしている筋トレ民に …
筋トレがしんどい、続かないとお悩みの方へ。どうしたら続けられる？
「筋トレがしんどくて、続かない…」 「仕事が忙しくてやる気が出ない…」 「筋トレが楽しくない…」 と悩みを感じている方は少なくないでしょう。 実際、フィットネスクラブ（ジムや運動 …
筋トレ民になぜライスケーキが人気なの？売っている場所・食べ方・カロリー
Instagramの投稿で見かけたり、筋トレYouTuberが食べている「ライスケーキ」 皆さん、食べたことありますか？? 個人的にはかなりオススメの筋トレフードです。 ダイエッ …