パスタは筋トレに効果的？栄養素・量・レシピ、市販のパスタソースなどを徹底解説
パスタは高カロリーで太りそうなイメージがあるかもしれません。 ですが、筋トレ系YouTuberなどがパスタレシピを紹介するなど、ダイエット・ボディメイクに効果的と最近注目されています。 &nb …
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クリームオブライスとは？栄養・ダイエットや筋トレの相性は？
YouTubeで海外のボディビルダーが食べている「クリームオブライス」気になりますよね。 一体、この食べ物は何なのでしょうか？？ 本記事では 「クリームオブライスってなに？」 「クリームオブライスはどこに売ってる？」 と …
ミールリプレイスメントとは？ダイエット効果はある？おすすめを紹介
「仕事の都合上、食事を食べる時間がない…」 「食欲がない場合の食事はどうしよう…」 そんな方におすすめなのが「ミールリプレイスメント」です。 昨今、食事の置き換えになる代替え食として注目されています。 本記事では、ミール …
マスターストレッチとは？期待できる効果について
アメリカ、イタリア、韓国などでも人気なマスターストレッチ。 最近では、TVや雑誌などでも取り上げられる機会が増えました。 「履いているだけでトレーニング」と言われているマスターストレッチとはいったいどのようなメソッドなの …
ダイエット中でも低脂質（ローファット）ならパスタは食べて良し！
ローファットダイエット中の食事では、美味しいパスタを食べてもOKなのはご存じでしょうか。 色んな味があって男女共に人気のパスタですが、実はローファットダイエットの観点から見た際にヘルシーで低GI値な食品と注目されています …
ローファットダイエット中に摂るべき脂質源とは？目安量・不足するとどうなる？
昨今、ローファットダイエットというダイエット方法が注目を浴びているのをご存じでしょうか？ ローファットダイエットとは、人間の体を作る上で非常に重要な「タンパク質」「糖質」「脂質」の中で、「脂質」の摂取量を制限する食事制限 …
クリルオイルの知られざるダイエット効果
ゾーイパーソナルトレーニングジムの知花です。 プロのトレーナーとして、数々のサプリメントを試し、本当に効果があると思うものを探してきました。 今回、解説する「クリルオイル」はメジャーではありませんが、ダイエット効果をはじ …
トレーナーが馬肉をダイエットにおすすめする理由
お肉には「L-カルニチン」というダイエットに効果的な成分がたっぷり入っていることはご存じでしょうか。 「L-カルニチン」は脂肪代謝の際に必要な栄養素となっており、主に、体内の脂肪をエネルギーに変えて体内の代謝を減らしてい …
なぜダイエット中にジュースを飲んではダメなの？ゼロカロリーならOK？
「せっかく食べたいものを我慢してダイエットを頑張っているのに痩せない」と思っているあなた、ひょっとしたら飲み物を間違っていませんか。 それに、同じ飲み物でも「飲んでも大丈夫」とか「飲んじゃダメ」などという、全く逆の意見も …
ローファットダイエット（脂質制限）で知っておきたい焼肉の食べ方
焼肉でも低脂質のお肉があることは知っていますか？ 焼肉は食べるお肉の部位によってカロリーや脂質が大きく変わります。 「現在ローファットダイエット中だけど焼肉は食べられないのかな…」 と、不安になったあなた！ご安心ください …