アガベシロップは太る？ダイエットに活用するならラカントどっちがいい？
ダイエットのために、砂糖からアガベシロップに変える方が増えています。 天然由来なので安心で、甘みも強く血糖値が上がりにくいアガベシロップは魅力的な甘味料です。 それなのに「アガベシロップは太る」と言われたらビックリですね …
BLOG
ダイエット中におすすめの夜ごはん｜痩せるための工夫・食べなくてもいいの？
「夜ごはんを食べ過ぎると太る」と1度は聞いたことがあるかもしれません。 これには理由があり、昼間活発になっている交感神経が夜になると副交感神経に切り替わることも一因です。 副交感神経が優位になると、心も体もリラックスして …
ダイエット中におすすめの昼ごはん｜選びたい外食メニューや注意点もご紹介
ダイエットをしていると「食べなければ痩せる！」とばかりにとにかく我慢することが正解だと思っていませんか？ それは、残念ながら不正解なのです。 ダイエット中、我慢が限界になると暴飲暴食してしまい、逆に前より体重が増えてしま …
ローファットダイエットにじゃがいもは取り入れるべき！【トレーナー監修】
じゃがいもは一般的に太りやすいといったイメージがありますが、ダイエットに適した効果があります。 特にローファットダイエット（脂質制限）に向いている食材です。 本記事では、現役のパーソナルトレーナーがじゃがいもがダイエット …
ローファットダイエット中でも食べられるパン3種類をご紹介【低脂質】
手早くダイエットをするためには、脂質を控えたローファットダイエットが最適です。 とはいえ、ダイエット中には食べてはいけないものを食べたくなるもの。 例えば、脂質も糖質も多いパンとか… 特にパンは主食としている人も少なくあ …
ダイエットと腸内環境の意外な関係性～腸内環境を整える方法も解説～
調活でダイエットに成功！こんな記事を読んだことはありませんか？ 実は、ダイエットと腸内環境には深い関係性があります。 腸内環境を整えると、痩せるだけでなく肌質の改善、ストレス緩和なども手に入ります。 痩せ体質を作り、より …
【トレーナーが教える】ダイエット中の誘惑に勝つ方法
「間食の誘惑に勝てない…」 「ついついコンビニで甘い物を買ってしまう」 ダイエット中は誘惑との戦いですよね。 私は6か月間で体脂肪率を3％まで落として、コンテストに出場した経験があります。 何か月後にステージに上がる！と …
スティックセニョールの栄養を教えて！ダイエット効果・味わい・レシピ
スティックセニョールは、ブロッコリーと中国野菜介藍（かいらん）を掛け合わせて作られた日本産の野菜です。 ブロッコリーの茎を長くした形状をしているものの、ブロッコリーの様な大きなつぼみをしているわけではなく、どちらかという …
早食いをすると損する3つのこと。早食いをやめるだけでダイエットできる！？
昔から「早食いは肥満のもと」と言われていますが、それは本当なのでしょうか？ 実は早食いを続けているとダイエットを含め体に関する様々なデメリットが。 しかし、忙しいビジネスパーソンにとって、食事に時間をかけている暇がない！ …
ケトジェニックダイエットとローファットダイエットの違い・どっちがいいの？
世の中にはごまんとダイエット方法がありますよね。 雑誌やニュースで目にしたことはあるけど、結局どんなダイエット？ そんな疑問をお持ちの方向けに、今回は「ケトジェニックダイエット」と「ローファットダイエット」について、それ …